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怎样才能预防鼠标手

来源:天津乐园医院 编辑:方主任 日期:11-07-14 热度:
导读:鼠标手是现代一种十分普遍的职业病,其病因 多是由于长时间的保持一种姿势用鼠标,进而导致该病。鼠标手给患者的生活带来很大的不便,那么怎样才能预防鼠标手呢?专家指出可以通过模拟弹钢琴、揉搓纸团等方法来预防。

随着电脑的普及,“鼠标手”也成了现在日益关注的一种职业病。无论是笔记本还是台式机的电脑用户朋友们,鼠标都是离不开的,长时间用鼠标就会很容易导致“鼠标手”这种职业病,那么怎样才能预防鼠标手呢?

怎样才能预防鼠标手

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专家介绍说:之所以出现鼠标手,主要是由于长时间同一个姿势,造成手的,血液循环会受到影响,而且后面两三根手指会变得麻木。如果进一步的发展,这种情况的持续还会造成肌腱和手腕酸痛,最后可能出现腕管综合征。

怎样才能预防鼠标手?专家介绍可以在生活做以下几种简单的动作来达到预防的目的。

1、触摸掌心:伸展开手指,再每次用一根手指去触碰掌心,同时保持其他手指尽可能伸直,这会有助于协调性。当动作熟练后,你可以尝试挑战练习的速度。

2、双手抬平,与肩同高,然后舒张手指,并重复同样的动作。推荐阅读>>颈椎病吃什么水果

3、模拟弹钢琴:将五指张开,并将手置于水平面上,每次抬起一根手指,慢慢加速。然后换另一只手,来回做练习。练习时找到一定的节奏,并试着尽可能地做快做久。

4、伸出双手,让手臂与肩齐平,曲肘让前臂向上。不要收回双臂,让两边肩胛骨向内运动,停留片刻,然后重复同样的动作。

5、揉搓纸团:用一只手把纸搓成一小团,把纸拉平后再重复。

上面五种是为大家介绍的一些简单的活动方法,通过上面的一些小的活动,就能很好的做到预防了。大家一定要工作之余坚持,这样才能起到预防的效果。

我院骨科专家提醒:鼠标手患者现在越来越多,平时要注意多加锻炼,如果出现鼠标手症状要及时到专业的医院检查治疗,以免病情进一步的发展,给自身工作和生活带来不便。我院是天津医保定点医院,拥有先进的设备和数十位专家坐诊,欢迎来我院检查治疗!

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