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腰椎间盘突出向学生伸“黑手”,学习别忘了保护腰椎!

来源:来自网络 编辑:不详 日期:16-03-01 热度:
导读:多数人认为腰椎间盘突出是中老年疾病,其实青少年也会患此病,近日,17岁高中生赵某感到腰及双下肢疼痛,持续两月,到天津乐园医院骨科就诊,经检查,赵某竟然是腰椎间盘突出。

   多数人认为腰椎间盘突出是中老年疾病,其实青少年也会患此病,近日,17岁高中生赵某感到腰及双下肢疼痛,持续两月,到天津乐园医院骨科就诊,经检查,赵某竟然是腰椎间盘突出。

  对此,天津乐园医院骨科专家表示,中学生学习压力大,长期需要久坐,而运动量相对减少,容易引起腰部肌肉劳损,又不利于钙质的吸收,影响了骨骼的发育。当突然运动过度后,很容易造成腰椎间盘突出症的发生。眼下正值中小学校刚刚开学不久,专家呼吁应关注青少年颈腰椎健康!

  这些措施可以有效防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损

  1、不时变换姿势

  在一个姿势下持续学习时间不宜过长,不要老是让腰部处于弯曲状态。一个姿势保持一段时间,应适当伸伸腰,也可自己轻轻锤锤腰,这样可以让紧张的腰部得以放松,防止腰部肌肉的疲劳。

  2、正确桌椅高度和坐姿

  长期坐位工作时要注意调整桌椅的高度,坐下的姿势以及桌椅的高度以舒适为宜,尽量保持屈髋屈膝90度左右,以长期工作后不至于导致腰背酸痛疲劳为度。应当坐在靠背椅上,靠背椅在腰部应当有一个向前的平缓突出,或者在靠背椅的腰部放一个小垫枕,使之能够稍稍顶住腰部,这样可保持腰部的平直,使腰肌充分放松。久坐时应当及时变换坐姿,觉得腰部酸痛不适的时候,应当及时休息或者起来在室内散散步,改变一下工作姿势。

  3、正确读书姿势

  长期坐位工作者除了上述措施外,应尽可能选用前高后低的倾斜式桌面,这样可减少工作时腰前屈的程度。读书时使用有一定倾斜角度的读书阅读架(与桌面呈约30~70度角左右),将书本放在上面阅读;或者将书报拿起来,与桌面呈适当的倾斜角度来阅读,这样也可尽量保持腰部的平直;还可以将腰靠在沙发上或椅子背上,手拿书报进行阅读,这样,读书的时候,可以减少腰部肌肉的负担。

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  目前国际通用的腰椎间盘突出微创治疗技术有经皮激光椎间盘减压术(PLDD)、超氧消融术、高频靶点消融术等,因每种疗法有其不同的适应症,所以一定要在医生的指导下选择。天津乐园医院骨科微创专家魏吉唐教授是颈、腰椎间盘突出微创手术的专家,但他不是一味的推崇手术,魏教授介绍说,颈腰椎病人病情复杂,选择适应症是关键,病情不同,选择不同,能保守治疗的我们还是要先保守治疗一段时间。有时采用单一疗法达不到治疗效果,这就需要有多管齐下的治疗方案,所以乐园医院推出了椎间盘诊疗超市的诊疗模式,让患者有更多的选择机会。

  PLDD是经皮激光椎间盘减压术的简称。它使用比针还要细小的光导纤维将激光引入椎间盘,使髓核汽化消失,从而去除对神经的压迫,达到治疗的目地。

  超氧技术是针对其它介入技术的一些弊端做出改进后的升级版,所以叫“超氧”。但即使这样,对于症状严重,病情复杂的患者,我们可先采用激光汽化技术(PLDD术)后再给予适量高浓度超氧,以促进激光治疗效果,这样就增强了近期和远期效果,可以双效合一,达到治疗的理想效果。

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