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颈椎病患者在平时要注意哪些事项

来源:来自网络 编辑:不详 日期:15-01-19 热度:
导读:MicrosoftInternetExplorer402DocumentNotSpecified7.8 磅Normal0 颈椎病的患者在平时要注意哪些事项呢?相信很多人都有此疑问吧,很多颈椎病患者就是因为在平时不注意从而导致了病情的加重,下面就让我们一起来了解一下颈椎病的日常注意事项吧。  1.由于长期伏案工作..

 颈椎病患者在平时要注意哪些事项呢?相信很多人都有此疑问吧,很多颈椎病患者就是因为在平时不注意从而导致了病情的加重,下面就让我们一起来了解一下颈椎病患者的日常注意事项吧。

  1.由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者,其长时间低头将破坏颈椎生理曲度,导致颈椎生理曲度反张(反向弯曲),故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。从事电脑操作等人员,颈部长时间固定于一个姿势,也容易导致颈部肌肉韧带的劳损,工作中也应定时休息并适当活动,以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性,避免积累性劳损。这是颈椎病的日常注意点之一。

  2.防止外伤与落枕。外伤(如车祸造成的“挥鞭伤”)可能损伤颈部肌肉和韧带,并进一步破坏颈椎的稳定性,进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤,因用枕不当造成,故总是在睡后发病,应参照“3”中叙述调节枕头。

  3.避免受寒。受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤,张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状,受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。这也是颈椎病的日常注意点。

  4.足穴有利治病。双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位,对颈椎病有一定疗效。

  5.慎用颈椎牵引。对于颈椎来说,最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构,而颈椎正常生物力学结构的基础就是生理曲度(又称生理前屈、前凸),而牵引将导致颈椎生理曲度变直而不是恢复,故不宜经常牵引。这也是颈椎病的日常注意点。

 

 

本文关键字 颈椎病 颈椎
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