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高枕未必无忧,当心引起颈椎病!

来源:来自网络 编辑:不详 日期:16-02-20 热度:
导读:古人云高枕无忧,然而在现实生活中有很多人会因为睡觉时枕头太高而为健康埋下隐患。对此,天津乐园医院骨科专家魏吉唐教授表示,假如睡觉时枕头过高,就会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等

  古人云高枕无忧,然而在现实生活中有很多人会因为睡觉时枕头太高而为健康埋下隐患。对此,天津乐园医院骨科专家魏吉唐教授表示,假如睡觉时枕头过高,就会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

  枕头勿过高 应软硬适中

  魏吉唐教授指出,枕头最重要的功用就是在人体入睡时,为颈椎提供良好的支撑,使其维持于正常弧度,令颈部和肩膊肌肉得到放松及休息。那么高枕不好,用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?魏教授介绍,枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过火后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。假如侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉悟来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

  那么,枕头毕竟该多高才合适呢?魏吉唐教授表示,我国古代医书里曾指出“高低尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持程度为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。除了枕头的高度以外,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持必定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。枕头还应有一定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头。

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